Ćwiczenia, które wykonuje Acacia

W tym poście chce wam przedstawić ćwiczenia, które wykonuje Acacia, a raczej wykonywała. Sama Acacia pisała, że dawno nie wykonywała tych ćwiczeń. Gdy wykonywała te ćwiczenia, lubiła od czasu do czasu pobiegać na świeżym powietrzu lub wybierała się na siłownie i biegała na bieżni.

Kiedyś Acacia robiła każde z tych ćwiczeń dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Ćwiczenia róbcie co dwa dni. Dajcie swojemu ciału odpocząć :))

Oczywiście jeśli po raz pierwszy wykonujecie te ćwiczenia, bądź macie słabą kondycje róbcie po połowie tych ćwiczeń, a potem tylko róbcie po więcej. 

Zacznij od 20 normalnych przysiadów
Potem 50 brzuszków
20 przysiadów z podskokiem
50 brzuszków
20 normalnych przysiadów
50 brzuszków
20 przysiadów z podskokiem
50 backwards situps Link
20 normalnych przysiadów
50 backwards situps
10 pompek
50 backwards situps